Tipos e utilização exercitadores pélvicos: A importância da sua escolha

A utilização de exercitadores pélvicos para promover a saúde genital feminina e os benefícios do fortalecimento do pavimento pélvico estão a ser gradualmente compreendidos.

Assim, é importante ter em conta alguns fatores:

Tipos de exercitadores

• Material do exercitador: É essencial que os materiais utilizados sejam testados dermatologicamente. Se não forem materiais adequados, pode sentir comichão, picadas e até inflamação. Recomendamos silicone ou ABS de qualidade médica. Evite materiais porosos, como o plástico, que podem conter bactérias. Tenha atenção para que não contenham ftalatos ou quaisquer outros componentes tóxicos ou irritantes entre os materiais de fabrico.
• Peso e esferas: Dependendo do tónus muscular de cada uma, devemos começar com um determinado peso e aumentá-lo gradualmente. É preferível começar com um peso baixo para que não se soltem facilmente. Para isso, o ideal é utilizar um exercitador que tenha a possibilidade de utilizar uma ou duas esferas e de combinar pesos.
• Tamanhos: Existem modelos com esferas muito grandes, por exemplo 40 mm, o que as torna mais pesadas. O ideal é que o diâmetro das esferas seja de cerca de 33 mm.
• Tacto: se forem feitas de um material suave ao toque, serão mais confortáveis de usar. Se forem desconfortáveis ou gerarem tensão, dificultam a manutenção de uma rotina de fortalecimento do pavimento pélvico.

Indicações:

– Previne a Incontinência urinária.

– Facilita o parto e a recuperação pós-parto.

– Previne o prolapso da bexiga, do útero e de outros órgãos da região após o parto.

– Aumenta o prazer sexual, quando utilizado com exercícios de Kegel, que fortalecem os músculos da vagina.

– Aumenta a lubrificação vaginal.

Situações em que não está indicado

– Infeção vaginal ou do trato urinário.

– Pós-parto imediato.

– Cirurgia recente na zona genito-urinária ou pélvica.

– Excesso de tónus muscular pélvico: Se o tónus estiver aumentado, pode causar desconforto ou mesmo levar a dispareunia (dor ou desconforto na penetração).

Como se deteta o excesso de tónus?

Para além da dificuldade nas relações sexuais com penetração, podes ter dificuldade em inserir o copo menstrual ou o tampão, ou mesmo em expeli-los. Desta forma, é essencial consultares um especialista para o diagnosticar.

EXERCITADORES PÉLVICOS AMMO:

A AMMO desenvolveu os exercitadores pélvicos da AMMO tendo em conta todos estes fatores.

Desta forma, os Exercitadores Pélvicos da AMMO (tanto as esferas como a faixa de suporte) são 100% fabricados em silicone de qualidade médica, sem ftalatos, o que os torna muito suaves ao tacto, muito duráveis e fáceis de limpar. Ao mesmo tempo, são também hipoalergénicos.

Além disso, são compostos por esferas de 33 mm de diferentes pesos (20 gr, 30 gr e 40 gr) para poderes trocá-las e adaptá-las a diferentes programas consoante as necessidades. Por outro lado, incluem ainda duas faixas, para utilização de uma ou duas esferas. Assim, consegues realizar os teus treinos de uma forma gradual e progressiva!

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