{"id":692,"date":"2023-10-12T14:55:24","date_gmt":"2023-10-12T14:55:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ammolondon.pt\/in\/?p=692"},"modified":"2023-10-20T13:47:23","modified_gmt":"2023-10-20T13:47:23","slug":"tipos-e-utilizacao-exercitadores-pelvicos-a-importancia-da-sua-escolha","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ammolondon.pt\/in\/tipos-e-utilizacao-exercitadores-pelvicos-a-importancia-da-sua-escolha\/","title":{"rendered":"Tipos e utiliza\u00e7\u00e3o exercitadores p\u00e9lvicos: A import\u00e2ncia da sua escolha"},"content":{"rendered":"\n<p>A utiliza\u00e7\u00e3o de exercitadores p\u00e9lvicos para promover a sa\u00fade genital feminina e os benef\u00edcios do fortalecimento do pavimento p\u00e9lvico est\u00e3o a ser gradualmente compreendidos. <\/p>\n\n\n\n<p>Assim, \u00e9 importante ter em conta alguns fatores:<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tipos de exercitadores<\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li><strong>Material do exercitador:<\/strong> \u00c9 essencial que os materiais utilizados sejam testados dermatologicamente. Se n\u00e3o forem materiais adequados, pode sentir comich\u00e3o, picadas e at\u00e9 inflama\u00e7\u00e3o. Recomendamos silicone ou ABS de qualidade m\u00e9dica. Evite materiais porosos, como o pl\u00e1stico, que podem conter bact\u00e9rias. Tenha aten\u00e7\u00e3o para que n\u00e3o contenham ftalatos ou quaisquer outros componentes t\u00f3xicos ou irritantes entre os materiais de fabrico.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Peso e esferas:<\/strong> Dependendo do t\u00f3nus muscular de cada uma, devemos come\u00e7ar com um determinado peso e aument\u00e1-lo gradualmente. \u00c9 prefer\u00edvel come\u00e7ar com um peso baixo para que n\u00e3o se soltem facilmente. Para isso, o ideal \u00e9 utilizar um exercitador que tenha a possibilidade de utilizar uma ou duas esferas e de combinar pesos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tamanhos:<\/strong> Existem modelos com esferas muito grandes, por exemplo 40 mm, o que as torna mais pesadas. O ideal \u00e9 que o di\u00e2metro das esferas seja de cerca de 33 mm.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Tacto: <\/strong>se forem feitas de um material suave ao toque, ser\u00e3o mais confort\u00e1veis de usar. Se forem desconfort\u00e1veis ou gerarem tens\u00e3o, dificultam a manuten\u00e7\u00e3o de uma rotina de fortalecimento do pavimento p\u00e9lvico.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Indica\u00e7\u00f5es:<\/h2>\n\n\n\n<p>&#8211; Previne a Incontin\u00eancia urin\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Facilita o parto e a recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-parto.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Previne o prolapso da bexiga, do \u00fatero e de outros \u00f3rg\u00e3os da regi\u00e3o ap\u00f3s o parto.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Aumenta o prazer sexual, quando utilizado com exerc\u00edcios de Kegel, que fortalecem os m\u00fasculos da vagina.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Aumenta a lubrifica\u00e7\u00e3o vaginal.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Situa\u00e7\u00f5es em que n\u00e3o est\u00e1 indicado<\/h3>\n\n\n\n<p>&#8211; Infe\u00e7\u00e3o vaginal ou do trato urin\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; P\u00f3s-parto imediato.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Cirurgia recente na zona genito-urin\u00e1ria ou p\u00e9lvica.<\/p>\n\n\n\n<p>&#8211; Excesso de t\u00f3nus muscular p\u00e9lvico: Se o t\u00f3nus estiver aumentado, pode causar desconforto ou mesmo levar a dispareunia (dor ou desconforto na penetra\u00e7\u00e3o).<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Como se deteta o excesso de t\u00f3nus? <\/h3>\n\n\n\n<p>Para al\u00e9m da dificuldade nas rela\u00e7\u00f5es sexuais com penetra\u00e7\u00e3o, podes ter dificuldade em inserir o copo menstrual ou o tamp\u00e3o, ou mesmo em expeli-los. Desta forma, \u00e9 essencial consultares um especialista para o diagnosticar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">EXERCITADORES P\u00c9LVICOS AMMO:<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"\/ammo-exercitadores-pelvicos\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"681\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/ammolondon.pt\/in\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/EJERCITADORES-AMMO-AGUA-681x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-693\" srcset=\"https:\/\/ammolondon.pt\/in\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/EJERCITADORES-AMMO-AGUA-681x1024.jpg 681w, https:\/\/ammolondon.pt\/in\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/EJERCITADORES-AMMO-AGUA-200x300.jpg 200w, https:\/\/ammolondon.pt\/in\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/EJERCITADORES-AMMO-AGUA-768x1154.jpg 768w, https:\/\/ammolondon.pt\/in\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/EJERCITADORES-AMMO-AGUA-1022x1536.jpg 1022w, https:\/\/ammolondon.pt\/in\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/EJERCITADORES-AMMO-AGUA-1363x2048.jpg 1363w, https:\/\/ammolondon.pt\/in\/wp-content\/uploads\/2023\/10\/EJERCITADORES-AMMO-AGUA-scaled.jpg 1703w\" sizes=\"(max-width: 681px) 100vw, 681px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\"><strong><em>Exercitadores p\u00e9lvicos AMMO<\/em><\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>A AMMO desenvolveu os exercitadores p\u00e9lvicos da AMMO tendo em conta todos estes fatores.<\/p>\n\n\n\n<p>Desta forma, os Exercitadores P\u00e9lvicos da AMMO (tanto as esferas como a faixa de suporte) s\u00e3o 100% fabricados em silicone de qualidade m\u00e9dica, sem ftalatos, o que os torna muito suaves ao tacto, muito dur\u00e1veis e f\u00e1ceis de limpar. Ao mesmo tempo, s\u00e3o tamb\u00e9m hipoalerg\u00e9nicos.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, s\u00e3o compostos por esferas de 33 mm de diferentes pesos (20 gr, 30 gr e 40 gr) para poderes troc\u00e1-las e adapt\u00e1-las a diferentes programas consoante as necessidades. Por outro lado, incluem ainda duas faixas, para utiliza\u00e7\u00e3o de uma ou duas esferas. Assim, consegues realizar os teus treinos de uma forma gradual e progressiva!<\/p>\n\n\n\n<p>Conhece os Exercitadores P\u00e9lvicos da AMMO <a href=\"\/ammo-exercitadores-pelvicos\">aqui<\/a>!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A utiliza\u00e7\u00e3o de exercitadores p\u00e9lvicos para promover a sa\u00fade genital feminina e os benef\u00edcios do fortalecimento do pavimento p\u00e9lvico est\u00e3o a ser gradualmente compreendidos. 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