Como é que sabemos se o nosso pavimento pélvico está enfraquecido?

Os músculos do pavimento pélvico são responsáveis pelo suporte dos órgãos e das vísceras na zona abdominal. É por isso que manter uma saúde pélvica ótima é essencial para prevenir as patologias mais comuns, como o prolapso, as perdas de urina, a fraqueza muscular ou o vaginismo.

Causas do enfraquecimento do pavimento pélvico

– Gravidez: devido ao peso e à pressão do feto no útero.

– Parto natural.

– Pós-parto: se os desportos ou os exercícios abdominais forem praticados prematuramente, se os saltos ou o peso forem carregados.

– Desportos de impacto: repercussão da zona abdominal sobre os músculos pélvicos.

– Menopausa: as alterações hormonais provocam perda de flexibilidade, hipotonia e atrofia.

– Herança genética.

– Hábitos quotidianos: conter a vontade de urinar, usar roupas justas…

– Outras causas: obstipação, obesidade, tosse, traumatismo pélvico, cicatrizes do pavimento pélvico…

Sintomas do enfraquecimento do pavimento pélvico que devem alertar-nos:

– Perda de urina ao fazer pequenos esforços diários: espirrar, tossir, rir….

– Dificuldade em esvaziar a bexiga.

– Incontinência fecal ou gases.

– Urgência para ir à casa de banho.

– Dores pélvicas

– Sensação de peso na vagina

– Problemas de sensibilidade durante as relações íntimas.

Produtos AMMO que a podem ajudar:

AMMO Exercitadores pélvicos:

Esferas de silicone médico que ajudam a recuperar o tónus dos músculos pélvicos, evitando a incontinência e o prolapso. Utilizando-os regularmente, conseguirás um parto e um pós-parto mais controlados, uma vida sexual mais satisfatória e evitarás perdas de urina.

AMMO Fit:

Um aparelho para exercitar o pavimento pélvico, que te permitirá criar consciência da tua zona pélvica através dos seus diferentes modos de vibração. Assim, conseguirás alcançar uma maior eficácia nos exercícios de fortalecimento e tonificação.