Exercitadores Pélvicos AMMO: Como devo utilizar?

Antes de explicarmos como utilizar os Exercitadores Pélvicos da AMMO, importa perceber o que é o pavimento pélvico.

O que é o pavimento pélvico?

O pavimento pélvico é uma rede de músculos que suporta os órgãos pélvicos, incluindo a bexiga, o útero e o reto. Por isso, existem muitos fatores que podem afetar o pavimento pélvico, como a gravidez, a prática de desportos de impacto, ou a menopausa. Desta forma, é essencial fortalecê-lo para melhorar a saúde e o bem-estar das mulheres em todas as idades.

O que são os Exercitadores Pélvicos da AMMO?

O Exercitadores Pélvicos são constituídos por 3 esferas de diferentes pesos e duas faixas de suporte. Assim, permitem um exercício progressivo do pavimento pélvico e músculos vaginais.

Como se utilizam?

Para a sua utilização, deves introduzi-los na vagina e contrair o músculo para evitar que caiam. Primeiro, Seleciona a esfera que se adequa ao programa a realizar (recomenda-se começar com o peso mais leve). É aconselhável colocares um pouco de lubrificante íntimo na ponta da primeira esfera para facilitar a colocação. Posteriormente, insere o exercitador na vagina realizando um movimentos de rotação para favorecer o deslizamento.

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Quais são as contraindicações dos Exercitadores Pélvicos?

Como devo limpar os Exercitadores?

Primeiro, deves desmontar os Exercitadores Pélvicos antes da sua higienização. Depois , limpa-os com água tépida e sabão neutro ou um produto de higiene íntima adequado. Posteriormente, podes deixá-los secar ao ar ou limpá-los com um pano que não deixe resíduos.

Os Exercitadores são indicados para mim?